Näin selviydyt epäonnistumisesta golfkierroksella
|

Popsi porkkanat ja nauti kirsikat kermavaahdolla [jo tänään]   Näin kertoi eräs aktiivigolfaaja itse sähköpostissaan siitä, mitä hän tarvitsisi selvitäkseen epäonnistumisista golfkierroksen aikana. Miltä sinusta tuntuisi golfkentällä, että toiset pelaajat kannustaisivat sinua juuri sellaisena kuin olet ja tsemppaisivat peliäsi…riippumatta siitä, … Lue lisää

Golf ja onnistuminen – kohti rentoa ja varmaa peliä
|

Haluaisitko sinäkin golfkentällä eroon pelkän tekniikan miettimisestä ja epävarmuudesta…siitä ”negatiivisesta mieliolosta”, joka valtaa jokaisen solusi korvannipukoista pikkuvarpaisiin koittaessasi lyöntivuorollasi saada hyppysiisi kaiken sen, mitä olet prolta ja omin nokkinesi golfista ja hyvästä swingistä oppinut? Artikkelin taustalla on lähes 60 kanssagolfaajan … Lue lisää

Tunne tiesi tuloksiin!
|

Golfissa kaiken pitää olla aina uutta, kiiltävää, hohdokasta. Mutta mitä kun oma olo onkin juuri sillä hetkellä, kun pitäisi antaa kauden ensimmäisen avauksen lentää ennätyslukemiin, kulunut, karhea ja hohdoton? Myymiehet ovat taitavasti rakentaneet golfarille loputtoman sokkelon esteeksi pelaamisen riemulle, hyvälle … Lue lisää

Pääkoppa kuntoon ja kilpakumppanit kumoon!
|

Ärsyynnytkö helposti pelikavereidesi tai kisakumppaniesi kommenteista? Jos toiset saavat sinut huonolle tuulelle, voit kuitenkin olla aivan varma, että itse kommentin esittäjällä fiilikset ovat vielä sinuakin huonommat. Toisten ajatukset sinusta eivät kerro mitään paitsi heidän ajatuksistaan itseään kohtaan. Mitä siis voit … Lue lisää

Risusavottaa vai ainutlaatuisia elämyksiä?
|

Kesän pelit Suomessa ovat nyt takana päin. Millaisin ajatuksin muistelet mennyttä kautta? Oliko tekniikka hallussa? Oletko onnistunut?   Oletko tyytyväinen? Pysyikö peli-ilo hyppysissäsi vai tuntuiko kausi tahmealta? Tuntuuko sinusta, että löysit kerta toisensa jälkeen itsesi aina vain uudesta risukasasta, vai … Lue lisää

Tarinan taikaa
|

Käsikirjoita pelisi paremmaksi Golf on kuin esiintymistä elämäsi leveällä lavalla. Kilpailujännitys tuntuu vatsanpohjassasi kuin ramppikuume tärkeän näytöksen alla. Teknisesti hyvin hallussasi oleva ja harjoituksissa sujuva lyöntisi alkaa yhtäkkiä yskimään, kun esität oman swingi-monologisi ensimmäisen rivin katsojien tuijottavien silmäparien alla. Väylä … Lue lisää

Golfaajan mentaalivalmennus – hyötyä vai huijausta? [video]
|

Kolme ajatusta valmennuksesta Mentaalivalmennus, henkinen valmennus – mitattavia hyötyjä vai suurta huijausta? Avaan nyt aihetta myös videon merkeissä. Katso alla oleva video ja tunnista, mitä mielessäsi liikkuu. Vapauta sinäkin sisäiset jarrusi, ja anna mennä – pelistä ja hyvistä lyönneistä nauttien! … Lue lisää

Pelko ja pullonkaulat parempiin tuloksiin
|

Löydä ajatus, jolla voitat pelkosi Muuta odotuksesi saavutuksiksi Valtaosa golfaajista ei osaa valjastaa mieltään mukaansa urheilusuoritukseen ja käyttää yksinkertaisimpiakaan keinoja parantaa keskittymistään ja tekniikkansa toimintavarmuutta. Osaatko sinä? On mielenkiintoista, miten odotuksissa ja toiveissa golfaajilla yleensä korostuvat juuri pelilliset asiat: eri … Lue lisää

Mielekäs golfopetus: Kokemuksia Mieli mukana -kurssilta
|

Keskittyminen ja henkinen suorituskyky Kehity käytännön harjoitteilla ja ajatusmallien muutoksilla Onnistuminen ei ole sattumaa – mieli mukana teet siitä toistuvaa. Mitä tapahtuisi golfsuorituksellesi, jos harjoittelisit keskittymistäsi järjestelmällisesti 10 min. päivässä seuraavat kolme viikkoa keinoilla, jotka voit heti viedä mukanasi golfkentälle … Lue lisää

Mielekäs golfopetus: Irti liisteristä ja kisakuntoon kesäksi
|

Liisteri on hyödyllistä tavaraa. Sillä voi tehokkaasti liimata tapettia tiukasti seinään, niin että sen irrottaminen myöhemmin, vielä vuosikymmentenkin jälkeen, käy vain väkivalloin. Liisteri ei halua millään hellittää otettaan – liimattu mikä liimattu, pysyköön. Vaikka tapetti jo repsottaisi, olisi nuhjuinen ja … Lue lisää

Tavoitteet – toiveajattelusta todellisiin tuloksiin
|

Hyvästi häpeä – tervetuloa ryhdikäs hyväntuulinen peli! Keskittynyt ja luottavainen olo. Rento mutta samalla ryhdikäs voimakas lyönti. Ilo upeasta kierroksesta ja tuloskortista. Oletko joskus haaveillut jotakin vastaavaa – erityisesti sellaisen kierroksen jälkeen kun kaikki ei pelissä sujunutkaan ihan niin kuin … Lue lisää

Suorituskyky ja mielenhallinta
|

Suorituskyky on vahvuutta ja joustavuutta samassa paketissa Suorituskykyä henkisestä vahvuudesta Golfaajana tarvitset henkistä vahvuutta, jotta pystyt keskittymään ihan vain itseesi ja omaan peliisi myös silloin kun joku tai jokin häiritsee sitä. Tarvitset vahvuutta ollaksesi luovuttamatta silloinkin kun mielestäsi kaikki on … Lue lisää

Nollaa ajatuksesi ja motivoidu parantamaan peliäsi
|

Motivoituneena teet tavoitteistasi totta Huimat onnistumiset saavat alkunsa ajatuksista, jotka saavat sinut hymyilemään. Hymy on merkki positiivisesta tunnelatauksesta, jonka siivin teet lähes automaattisesti tarvittavia asioita saavuttaaksesi haluamasi olotilan, tavoitteen tai unelman. Tämä on motivaatiota – haluat toimia pysyäksesi vireessä ja … Lue lisää

Miten peli kulkee – ja miten se kulkee jatkossa?
|

Suuria suunnitelmia? Ensi kaudella jännitys ei pilaa suoritustani ykköstiillä, sillä hallitsen hermoni ja osaan kääntää pienen jännityksen edukseni. Suorastaan hymyilen sille hetkelle kun vihdoin voitan itseni! Ai että eikö muka pilaa..? Jännitys edukseni… [lyö tyhjää] …voitan itseni (hä?)… …hymyilen(kö muka)? … Lue lisää

Tasoitus puoliksi. Uskotko mahdollisuuksiisi?
|

Tasoitus puoliksi – mahotonta. En pysty. Ei ole aikaa. En halua. Olen liian vanha. En jaksa harjoitella (tarpeeksi). En  m i t e n k ä ä n. Näin moni selitti sen, ettei usko tasoituksen puolittamisen olevan itselleen mahdollista. Itse … Lue lisää

Valmistaudu henkisesti elämäsi parhaimpaan golfmatkaan
|

Golfmatka edessä – ajatukset hukassa? Golfmatka bookattu, ja olet innoissasi! Jaksat heti sopeutua paremmin pimeään ja myrskyihin kun sinulla on mielessäsi jotain mitä odottaa – aurinkoa, lämpöä, peliä huippukentillä, hyvää ruokaa, virkistäytymistä ja rentoutumista kaikilla aisteilla. Samalla kuitenkin mietit kallista … Lue lisää

Moka on lahja! Käännä epäonnistuminen energiaksesi
|

Moka on lahja – joko osaat ajatella niin? Ihana epäonnistuminen… Olet varmasti joskus kuullut golfissakin, että ”Moka on lahja”. Yeah, right. Mutta se on kiusallinen ajatus vain niin kauan, kun et halua ajatella niin, ja vastustelet. Kun taas uskallat edes … Lue lisää

HIIT ja golf – Millaisella treenillä vahvaksi kuin tiikeri?
|

Golf nopeus- ja voimalajina Millaista kuntoilua harrastat golfin lisäksi? Pitkiä lenkkejä, kuntopyörän polkemista, pitkäkestoista liikuntaa matalalla sykkeellä? Sehän kasvattaa peruskuntoa, jota tarvitaan golfkentällä, vai mitä? Osittain kyllä, osittain taas ei. On totta, että golf on kestävyyslaji ja neljän tunnin kierros … Lue lisää

Vaikuttava golfharjoittelu – 5 syytä miksi et saa haluamiasi tuloksia aikaan
|

Kohti parempaa palaamista Haluat kehittyä omassa pelissäsi. Sinulla on pyrkimys hallita lyöntiäsi ja saada itsestäsi paras irti pelistä ja hyvästä tuloksesta nauttien – eli haluat parantaa suoritustasi. Jos harjoittelet, harjoitteluusi luultavasti on kuulunut ainakin lyöntiharjoittelua. Olet käynyt rangella, talvitreeneissä, harjoitusryhmissä … Lue lisää

Mielen mahdollisuudet golfaajalle
|

Näin selviät vaikeista tilanteista – Kauppalehden opetuksia golfaajalle ”Älä jää mielesi panttivangiksi, sillä uusien ajatusrakenteiden luominen on opittavissa oleva taito.” -KL Optio 15/2015 Silmääni pisti mielenkiintoinen juttu Kauppalehti Optiossa (KL 186 B, no. 15/2015): Näin selviät vaikeista johtamistilanteista (lue jutun … Lue lisää

Golfaaja ei apua kaipaa
|

Golfaaja pärjää yksin – vai pärjääkö? Golfaaja haluaa pärjätä itse. Pärjäämisessä on kyse itselleen näyttämisestä ja onnistumisesta, jonka helpoin mittari on kierrostulos. Ja vaikka golfissa ensisijaisesti kisataan itseä vastaan, ei tässä voi vähätellä kolikon toista puolta – hiljaista vaatimusta itseltä … Lue lisää

Ylös epätoivosta – kehitä itseäsi
|

Tunne itsesi ja kehity Tiedätkö, mikä sinussa itsessäsi saa sinut jännittämään tai stressaamaan golfkentällä? Tiedätkö, miten keskittyä omaan peliisi sinua häiritsevässä peliseurassa? Tiedätkö, mihin haluat golfissa pyrkiä pitkällä tähtäimellä, ja mihin sinun kannattaa keskittyä nyt päästäksesi parhaiten kohti tavoitettasi? Osaatko … Lue lisää

Uskallatko kohdata itsesi?
|

Haasteena pysyvästi parempi peli Golfkausi käynnissä. Ensimmäiset pelikierrokset takana. Onnistumisen riemua, huonon pelin häpeää, epäilyä ja epäonnistumista, toiveita tuloksista. Golfaajan elämä on yhtä vuoristorataa; yhtenä päivänä kaikki kolahtaa kohdalleen, seuraavana päivänä osaaminen ontuu ja onnistuminen on olematonta. Tuloskortin mukana elävät … Lue lisää

Tunnetko stressiä ja sosiaalista painetta?
|

Stressaatko suoriutumistasi toisten silmien alla? Jännitätkö avauslyöntiäsi vieraiden ihmisten seurassa?   Tunnetko painetta kun toiset sinulle vieraat ihmiset seuraavat sinua läheltä?   Tuntuuko sinusta, että olet kentällä alati toisten valvovien ja sinua arvioivien silmien alla, ja että stressaantuneena toimit helposti … Lue lisää

Ihana kamala peliseura
|

Kulkeeko mukanasi piru vai pyhimys? Onko sinulla kokemusta siitä, että peliseurasi on pilannut pelisi, tuloksesi ja kierroksesi – jopa kisatuloksesi?   Oletko joskus suuttunut tai menettänyt malttisi pelikaverisi käytöksen takia?   Tai oletko kokenut sen tunteen, kun koko päivä menee … Lue lisää